یکی از سیستم های تمرینی مثمر ثمر برای افزایش حجم بازو ها سیستم تمرینی سوپرست است.

سوپرست به گروهی از حرکات ورزشی گفته می‌شود که به صورت پیوسته، عضلات گروه‌های مختلف بدن را هدف قرار می‌دهد. البته می‌تونید فقط یک گروه از عضلات را نیز استفاده کنید.

فواید سوپرست برای افزایش حجم بازوها

قطعا یکی از تکنیک های تمرینی جادویی برای افزایش حجم بازو ها سوپرست است پس به هیچ عنوان این سیستم تمرینی را دست کم نگیرید. ثانیا این تمرینات باعث افزایش قدرت و نیروی بدن نیز می‌شوند.

1.چربی سوزی بیشتر با سوپرست

با توجه به تحقیقات انجام شده سیستم تمرینی سوپرست در مقایسه با تمرینات دیگر منجر به کالری سوزی بیشتر می‌شود. چون تمرین به صورت سوپرست باعث، تمرین به صورت شدیدتر و سریع تر می‌شود و این میزان اکسیژن مصرفی و لاکتات خون را افزایش می‌دهد و سرانجام با متابولیسم بیشتر، چربی سوزی بیشتر می‌شود.

2.افزایش هورمون‌های آنابولیک

انجام تمرینات مقاومتی باعث افزایش سطح تستوسترون خون شده که باعث افزایش رشد عضلات و قدرت بدنی می‌شود.

3.نتیجه بهتر در زمان کمتر

با رفتن به سراغ سبک تمرینی سوپرست بازو، حسابی در وقت‌تان هم صرفه‌جویی خواهید کرد. زیرا با انجام سوپرست در کمترین زمان بیشترین نتیجه را به دست خواهید آورد.